Hva er Shinrin-Yoku: Lær om kunsten å skogsbade

Hva er Shinrin-Yoku: Lær om kunsten å skogsbade

Det er ingen hemmelighet at du tar en lang tur eller tur i naturen, en fin måte å slappe av og slappe av etter en stressende dag. Imidlertid tar den japanske «skogsmedisinen» av Shinrin-Yoku denne erfaringen til neste nivå. Les videre for mer Shinrin-Yoku informasjon.

Hva er Shinrin-Yoku?

Shinrin-Yoku startet først i Japan på 1980-tallet som en form for naturterapi. Selv om begrepet «skogbading» kan høres noe merkelig, oppfordrer prosessen deltakerne til å fordyre seg i skogens omgivelser ved å bruke sine fem sanser.

Nøkkeltemaer av Shinrin-Yoku

Alle kan ta En rask tur gjennom skogen, men Shinrin-Yoku handler ikke om fysisk anstrengelse. Selv om skogsbadopplevelser ofte varer flere timer, er den faktiske avstanden som tilbys, vanligvis mindre enn en kilometer. De som praktiserer Shinrin-Yoku, kan gå rolig eller sitte blant trærne.

Men målet er ikke å oppnå noe. Nøkkelfaktoren i prosessen er å rydde tankens stress og bli en med omgivelsene gjennom nøye oppmerksomhet til skogens elementer. Ved å bli mer oppmerksom på severdighetene, lydene og luktene i skogen, kan badere «koble til verden på en ny måte.

Helsefordeler ved Shinrin-Yoku Forest Bathing

Mens det er mye forskning som fortsatt skal gjøres om helsefordelene til Shinrin-Yoku, føler mange utøvere at de nedsetter seg i skogen, forbedrer deres mentale , så vel som fysisk helse. Foreslåtte helsemessige fordeler ved Shinrin-Yoku inkluderer forbedret humør, forbedret søvn og økte energinivåer.

Noen studier tyder på at mange trær utsender et stoff som kalles phytoncides. Tilstedeværelsen av disse phytoncidene under vanlige skogsbadning sies å øke mengden av naturlige killer-celler, noe som kan øke kroppens immunsystem.

Hvor å praktisere Shinrin-Yoku Forest Medicine

Inne i USA og i utlandet kan trente Shinrin-Yoku guider hjelpe de som ønsker å prøve denne typen naturlig terapi. Mens guidede Shinrin-Yoku-opplevelser er tilgjengelige, er det også mulig å gå inn i skogen for en økt uten en.

Byboere kan også nyte mange av de samme fordelene med Shinrin-Yoku ved å besøke lokale parker og grønne mellomrom. Før du begynner prosessen, sørg for at de valgte stedene er sikre og har minimal avbrudd fra menneskeskapte gener.

Hva er Shinrin-Yoku: Lær om kunsten å skogsbade

Like this post? Please share to your friends:
Legg igjen en kommentar

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: